Bár mindenkit más boldogít, a boldogságérzés minden emberi agyban ugyanazt a kémiai folyamatot jelenti. Tehát amikor azon kapod magad, hogy boldog vagy, nálad is éppen felszabadulnak az endorfin és oxitocin hormonok… Hatásuk akár tizenkét órán át is tarthat, és mivel belőlük sosem elég, tudd, hogy a következő élethelyzetekben biztosan termelődnek.

Sport… Futás, úszás és más, hosszú időn át és áthatóan űzött aerob mozgásnál veti be az agy az endorfin nevű csodafegyverét. Ez ugyanis elnyomja a fáradság és a fájdalom érzéseit, ezzel pedig segít túllendíteni a holtponton. A sportolás végeztével is jótékonyan bánik a hangulatoddal – csoda, hogy a sport függőséget okoz?

Alvás… Nem mindegy, hogy mennyit és milyen minőségben tudunk pihenni éjszakánként, ugyanis az alvásproblémákkal küzdő emberek hajlamosabbak a depresszióra, idegesebbek, nehezebben koncentrálnak és az immunrendszerük sem működik tökéletesen. Ha boldog szeretnél lenni, ne az alvástól sajnáld az időt!

Egy kis csoki… Ha már boldogság, akkor persze a csokoládé sem hiányozhat a felsorolásból. Ahhoz, hogy felszabaduljon az a bizonyos endorfin, nem szükséges egy egész táblával elfogyasztanod. Próbáld ki a csokoládémeditációt! Egy-két kocka jó minőségű csokit hagyj lassan szétolvadni a szádban. A türelemjáték eredményeként a csokoládé ízének összes árnyalatát kiélvezheted.