Megérkezett, és már hetek óta itt van a kánikula. Ilyenkor a vízparton a legjobb, hiszen a nedvesség, a lenge öltözet és a félárnyékban való szendergés sokat tudnak segíteni. Készülj tudatosan a vízparti nassolásra! A parti büfékínálat csábítása helyett, figyelj az egészségedre és kíméld meg magad a felesleges pénzkidobástól is. Most három finom, házi megoldást javaslunk.

Zöldséges mártogatós… Kézzel falatozni és tunkolni mindenki szeret, a forró napokon meg méginkább. Érkezz a partra egy nagy doboznyi zöldséggel! Uborka, paprika, karalábé vagy zellerszár – te miket szeretsz még? Mártogasd őket a kedved szerint ízesített natúr joghurtba. Így könnyű és tápláló étellel laksz jól, és nem a fáradt olajat kell törölgetned az ujjaidról.

Müzliszelet… A nap és a víz gyorsan kiszívják az ember erejét. Készülj fel a rád törő éhségre müzliszeletekkel! Akár otthon is elkészíthető, de idő vagy ügyesség híján a boltokból is beszerezheted őket. Az egészséges gabonafélék és olajosmagvak jót tesznek a szervezetednek. Kell ennél jobb nasi?

Palacsinta… Az egyik legnépszerűbb standfogás, de jobb és olcsóbb, ha otthon készíted el. Így te dönthetsz a hozzávalókról: fehérliszt helyett használd a hosszú ideig felszívódó, fehérjedús zabpehelylisztet, étolaj helyett, pedig a tartalmasabb kókuszzsírt. És a töltelék alkotórészeiről is biztos tudásod lesz, hiszen csak házi finomság kerül a palacsintába!

Fotó: 123rf.com