Már megint rohansz, de azt már tudod, hogy fontos lenne figyelni a reggeli étkezésre. Mutatunk neked három szuperfinom reggeli ötletet, amelyek amellett, hogy egészségesek és finomak, szupergyorsan elkészíthetőek is.

Friss gyümölcsök és gabonapehely joghurtbanNatúr joghurtba pakold bele a legkedvesebb gyümölcseidet és keverj bele a kedvenc gabonapelyhedből is. Tovább tart megenni, mint elkészíteni.

Zabpelyhes túró… A túróhoz keverj idény gyümölcsöket, mézet és egy kis zabpelyhet ízlés szerint. Igazi laktató finomságot kapsz. A reggelire elfogyasztott zab hosszú időre biztosítja a teltségérzetet, a túró pedig magas fehérjetartalmával nagyon jó arányban épül be az izomzatba.

Zöldségkoktél… Minden zöldség és gyümölcs nagyon jólesik a meleg napokon. A rizs- vagy mandulatejes turmixodba kerülhet uborka, alma, avokádó, banán, bébi spenót vagy zeller is – ízlés szerint. Ez a vitaminbomba garantálja az egészséges napindítást.

Fotó: 123rf.com