Biztosan te is vidám, kreatív és eredményes mindennapokra vágysz! Ez a reggelin is múlhat. Ha a szervezeted feltöltődik sok-sok vitaminnal és ásványi anyaggal, könnyebb lesz nekiugrani a napi teendőidnek. Legyen étkezésed egészséges és változatos: meglátod, nemsokára a mindennapjaid is azok lesznek!

Ne maradjon ki a reggeli! A jó minőségű reggeli az egész napi étkezés jelentős hányadát kell, hogy kitegye. Fontos, hogy csillapítsa az éhségedet és energiával lássa el a testedet. Erre a célra a legmegfelelőbbek a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, gabonapelyhek és zabkásák.

Csomagolj tízórait! Sokat spórolhatsz, ha te állítod össze a tízórait és nem engedsz teret a napközbeni kísértéseknek! Kedvenc gyümölcsödet és olajos magvakat is pakolhatsz magadnak, de egy müzliszelet is jól jön. Színes szalvétába csomagolva, jópofa dobozban még az ennivaló is jobban esik.

Töltsd fel a vitaminraktárakat!… a sajátodat és a családodét is. A közösségekben könnyebben terjedő különféle betegségekre az egész család ellenálló képességét célszerű felkészíteni ősszel. A vitaminokból már most érdemes betáraznod.

Fotó: 123rf.com