Bejegyzés

Mivel az iskola manapság tényleg nem gyerekjáték, a srácoknak elkél otthonról a támogatás. Ennek pedig része az is, hogy egészséges étellel indul suliba a gyerek. Az egész napos lendülethez ugyanis kell zsír, fehérje és sok-sok lassan felszívódó szénhidrát! Most a tartalmas és változatos tízóraihoz-uzsonnához adunk néhány tippet!

Csodatévő dobozok… Gombóc Artúrnak sem volt annyi csokija, mint ahányféle doboz közül válogathatsz! Van már praktikus szállítóeszköz a különböző formájú szendvicseknek és gyümölcsöknek, de kereshetsz új megoldásokat is. Van például olyan tároló, amiben kényelmesen szállítható a gabonapehely-joghurt vagy krémsajt-zöldségcsíkok páros is – ez utóbbiért egy tudatos kamaszlány nagyon hálás lesz.

Vigyázz, kész, rajt! Nagybevásárláskor is gondolj a srácok tízóraijára! Néha ugyanis nincs idő az egészséges házi megoldásokra – ilyenkor jöhetnek az egészséges bolti megoldások. Tankolj fel müzliszeletből és olyan kekszből, ami sok tápláló gabonát, viszont alternatív édesítőszert tartalmaz. És néhány szelet cukormentes csokoládé nagyon jól jöhet a hosszú napokon.

Együtt ez is könnyebb… Hétvégén akár együtt is készülhettek a közeljövő uzsonnáira! Vond be a kölyköket, és készítsetek együtt muffint, zabpelyhes kekszet vagy gyümölcskenyeret! Ezek változatosan elkészíthető sütemények, ráadásul jól tárolhatók és könnyen porciózhatók. Ha a saját munkájuk is benne van, a gyerekeknek is jobban esik a “kis hazai” az uzsonnaszünetben.

Fotó: 123rf.com