Bejegyzés

Egy hosszú erdei séta csodát tesz, még akkor is, ha közben nem találkozol varázslényekkel! A természet közelsége kikapcsol, a mozgás feltölt, fogyaszt és elfáraszt, ráadásul kirándulni a család minden tagja szeret! Nincs tehát kifogás: itt a tavasz, elő a túrabakancsokkal!

Tudd, hogy minden az előkészületeken múlik! Egyik legfontosabb feltétel egy minőségi bakancs beszerzése. Egy túrázónak nem szabad a részleteken spórolnia, még a hátizsák összekészítésénél sem. Esőkabát, nedves törlőkendő és elemózsia minden évszakban legyen nálad!

A folyamatos mozgás miatt válassz könnyen, de lassan felszívódó szénhidrátokat. A szendvicsek alapja legyen teljes kiőrlésű liszt, és néhány müzliszelet mindig jól jöhet. Bőségesen pakolj házi limonádét, szörpöt és ásványvizet: folyadékból ilyenkor sosem elég.

El sem hinnéd, hogy az erdőben való tempós gyaloglással mennyire felpörgetheted a testedet: ötven perc alatt már 350 kalóriát is elégethetsz! Ugye, hogy jobb ez, mint az edzőteremben?