Bejegyzés

A Cornexi zabszeletei valódi mézzel és legalább 35% zabpehely tartalommal készülnek. Összeszedtük, melyek a legfontosabb jótékony tulajdonságai zabszeleteink alkotóelemeinek. Read more

Ebben az évszakban sokkal kevesebb a szezonális zöldség és gyümölcs, de a szervezeted természetes tápanyagokkal és vitaminokkal való ellátása, így is megoldható. Íme tippjeink, ezeket a Cornexi termékeket fogyaszd reggelire és tízóraira, hogy jól induljon a napod!

Almás-fahéjas zabkása… Az egyik legkedveltebb zabkásánk, hozzáadott cukor nélkül készítjük, az ízesítéséhez maltitot használtunk. A zab lassan felszívódó szénhidrát, és te dönthetsz a többi hozzávalóról és az elkészítésről. A variációk száma végtelen. Tegyél bele almát, gesztenyét, mazsolát! Isteni reggeli a kinti mínuszokban.

Hozzáadott cukor nélkül készült málnás-joghurtos gabonapehely… Keverd a gabonapelyhet joghurtba vagy áztasd tejbe! Dió, mogyoró, mandula is passzol hozzá. A karácsonyi céges bulira az ellenállhatatlan finomságból süteményt is készíthetsz: https://csaak.blogspot.hu/2016/05/malnas-kocka-sutes-nelkul-cukormentes.html

Gyümölcsös zabszelet, mézzel… Ne habozz, zabozz! Zabszeleteink valódi mézzel és legalább 35% zabpehely tartalommal készülnek. A kedvenc zabszeleted és gyümölcsöd kiváló tízórai. A rostban gazdag müzliszelet jót tesz az emésztésednek, amellett, hogy ízletes és egészséges. Télen is figyelj a rendszeres táplálkozásra!

Eszedbe ne jusson éhgyomorral edzésre menni, mert könnyen rosszul lehetsz. Az, hogy mennyit érdemes enned, a napszaktól és az edzés intenzitásától is függ. Tapasztald meg, hogy neked mi működik jól. Az ajánlások szerint a legjobb ha egy órával az edzés előtt eszel, így már nem tele gyomorral érkezel sportolni.

Joghurt gyümölccsel… Fontos, hogy az edzés előtt elfogyasztott étel energiával lásson el. A joghurt és gyümölcs kombináció, azért is megfelelő mert a bennük lévő szénhidrátokat gyorsabban feldolgozza a szervezeted az edzés hatására.

Zabszelet… Ha rohanásban vagy a legegyszerűbb, ha zabszeletet eszel edzés előtt. Ez jelentős növényi fehérjeforrás, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban: B-vitaminok mellett többek között cinket, magnéziumot, vasat tartalmaz. Megterhelő edzéseket is jobban bírod majd, mert a zabszelet magas rosttartalma miatt hosszabb ideig teltségérzetet okoz.

Tojás… Vannak, akik erre esküsznek az edzés előtt. A tojás ugyanis értékes fehérjeforrás, továbbá ez az egyik olyan étel, amely természetes úton tartalmaz D-vitamint. Ha kemény tojást készítesz, könnyebben szállíthatod és a hűtőben is eláll.

Fotó: 123rf.com